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Articulo

MI RUTINA AL LEVANTARME, BUENOS DIAS

  • Me siento al sanitario, la mejor hora para evacuar y limpiar mi intestino es de 5 a.m. a 7 a.m. ,

  • Evacuo la vejiga, orino,

  • Me limpio la lengua no es suficiente con el cepillo, debo hacerlo con una cuchara mediana mirando hacia la lengua, raspando de atrás hacia adelante. Así retiro el pastoso sarro lingual. Signo de congestión hepática y del reflujo gastroesofágico. Ademas foco de mal aliento, halitosis.

  • Limpio mis dientes con el cepillo,

  • Me sueno, un par de veces por cada fosa nasal, limpio mis senos paranasales,

  • Limpio mi estómago del exceso de moco y saliva. Para ello como una porcion de fruta fresca. Por ejemplo una porción de Papaya. No mezclo las frutas. Esto me permitira hacer un barrido del contenido gástrico de moco y saliva. Dejando mi estómago listo para asimilar bien mi desayuno.

  • Espero un mínimo de 15 a 20 minutos para continuar mi desayuno, en ese tiempo limpio mi piel , tomo baño.

  • Me preparo para gozar mi día. Hago una oración de agradecimiento, estoy vivo!!!!!

  • Me siento a la mesa. Tomo mi desayuno, rico en proteína (unas claras de huevo con verduras, o un calentao de frijol o de lenteja, o una porcion de quinua de 10 gramos), una porcion de carbohidrato, preferiblemente arepa de maiz, (evito los panes de trigo, me pueden dar alergia intestinal) y complemento con una bebida caliente.

  • Es un buen momento para compartir en familia.


  • No recomiendo iniciar el día sin un buen desayuno. Ese error nos lo cobrara el metabolismo en horas de la tarde. Es el peor error en la alimentación si queremos bajar de peso.

    Estaremos todo el día con la necesidad permanente de “picar” algo, generalmente un carbohidrato.

    Al final, terminamos obesos, de mal genio y no nos rinde el día.

    Mejore su salud, es mi recomendación. Es su mayor riqueza.